Dopaminska nacija

Kako smo postali robovi potrage za užitkom

U svijetu u kojem nam je zadovoljstvo dostupno jednim dodirom ekrana, granica između užitka i ovisnosti postaje sve tanja. Društvene mreže, online kupnja, hrana, alkohol, lijekovi, videoigre – nikada u povijesti čovjek nije bio izložen tolikoj količini podražaja koji potiču lučenje dopamina.

U knjizi Dopaminska nacija, psihijatrica i profesorica sa Sveučilišta Stanford Anna Lembke objašnjava kako smo, u potrazi za stalnim zadovoljstvom, zapravo narušili prirodnu ravnotežu između užitka i boli. Kada sustav nagrade neprestano stimuliramo, mozak reagira – ali ne na način koji očekujemo. Umjesto trajnog zadovoljstva, sve češće osjećamo prazninu, nemir i potrebu za još.

Ova knjiga iz područja popularne znanosti i psihologije na jasan i pristupačan način razotkriva mehanizme ovisnosti – ne samo o drogama i alkoholu, nego i o svakodnevnim navikama koje smatramo bezazlenima.

Dopaminska nacija kroz stvarne priče pacijenata i suvremena znanstvena istraživanja govori o tome:

• kako dopamin oblikuje naše ponašanje

• zašto pretjerivanje u užitku vodi u bol

• kako nastaje ovisnost o ekranima, hrani, kupnji i drugim podražajima

• na koji način ponovno uspostaviti unutarnju ravnotežu

• kako razviti samokontrolu i dugoročnu emocionalnu stabilnost

Dopaminska nacija je vodič za razumijevanje modernog života i mentalnog zdravlja u dobu prekomjerne stimulacije. Umjesto moraliziranja, dr. Lembke nudi znanstveno utemeljene, ali praktične uvide koji pomažu čitatelju prepoznati vlastite obrasce i napraviti održive promjene.

Dopaminska nacija posebno će se svidjeti:

• čitateljima koje zanimaju popularna znanost, psihologija i neuroznanost

• osobama koje žele razumjeti ovisnost o društvenim mrežama, mobitelu, hrani, kupnji ili alkoholu

• svima koji se bore s pretjerivanjem i žele razviti veću samokontrolu i emocionalnu ravnotežu

• onima koji rade na mentalnom zdravlju i osobnom razvoju

• roditeljima i edukatorima koji žele razumjeti utjecaj digitalnog svijeta na ponašanje

Ako osjećate da vas svakodnevni podražaji iscrpljuju, da teško pronalazite mjeru ili vas zanima kako ponovno uspostaviti unutarnju stabilnost u vremenu stalne stimulacije, ova knjiga nudi jasan i poticajan put prema promjeni. Dopaminska nacija posebno će zanimati sve koji žele bolje razumjeti zašto nam je danas tako teško stati – i kako ponovno pronaći mjeru.

***

Iz kritika:

Priče Anne Lembke o tome kako pomaže ljudima pronaći zdravu ravnotežu između užitka i boli imaju moć promijeniti vaš život.
Lori Gottlieb, autorica bestselera Možda da porazgovaraš s nekim

Knjiga koja iz temelja mijenja način na koji razmišljamo o mentalnim poremećajima, užitku, bolu, nagradi i stresu. Pročitajte je – bit ćete zahvalni što ste je otkrili.
Daniel Levitin, autor bestselera Organizirani um

Razotkrivajuća i poticajna studija o potrazi za užitkom i ovisnosti. Svi koji tragaju za ravnotežom, bez daljnjega će se vraćati informativnim i fascinantnim uvidima dr. Lembke.
Publishers Weekly

Dr. Anna Lembke prava je stručnjakinja za uvid u to zašto postajemo ovisni i poučava nas kako možemo razboritije i umjerenije uživati u životu.
The Guardian